SYMBOL-HILFE

Für Stundenplan & Book-Online 

Die Symbole erklären, welcher Kurs oder Yoga- resp. Pilates-Stil praktiziert wird.

Für Erstbesucher oder bei Fragen: monika@sportshealthyoga.ch

KLASSEN-LEVEL

Vielfältig, wechselnde Herausforderung & Benefits.

Level: die Kurse sind für ALLE geeignet (genug Optionen für Beginner bis Advanced).

Neu Level 1-2: Vertiefen von Basics, Asanas & Technik - auch gut für Fortgeschrittene.

SAISON TOP-AKTUELL

Die Themen sind saisonal und die Intensität auf die Tageszeit abgestimmt.

Fokus «in best shape»:

fit, entspannt, gestärkt und wohlgeformt in die Herbst-Wintersaison!

FÜR DEN PERFEKTEN GLOW!

BEWEGTE SCHWANGERSCHAFT

Unser behutsames, auf die besondere Situation angepasste Training lindert Beschwerden und unterstützt die Vorbereitungen auf die Geburt und das Tragen Deines Babys. Alle Details.

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Fokus: ganzheitliche Fitness . gesunde Körperhaltung . differenzierte Zentrumsaktivierung.

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Ein neues Leben entsteht!

BEWEGTE RÜCKBILDUNG

Im Fokus steht ein gesunder Beckenboden & Rücken.

Den ganzen Körper kräftigen und entspannen - von Kopf bis Fuss - neue Energie tanken. Bauchmuskeln und das gesamte Fasziengewebe werden trainiert, um Elastizität und Spannkraft wieder zu erlangen.

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Ab Ende 2019!

THEMENREIHEN 

Jeweils am Samstag 90-105 Minuten Faszien fokussiertes Yoga kombiniert mit Pilates:

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> Happy Legs & Feet

> Starke Mitte & Rückenfit

> Herzöffner & Backbends 

> Balance von Fuss bis Kopf

> Total faszial: Ausdauer &

   Sprungkraft, Beweglichkeit,

   Release

> Twist & Detox

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Wird separat ausgeschrieben.