Symbole zu Deiner Orientierung

JETZT AKTUELL: WINTER-SPORT-FIT

Ideal zur Vorbereitung für die Wintersaison. Für alle Wintersportarten wie Ski/Board/Langlauf. Stärke Deinen Körper, mit gezielten Übungen für Core, Beine, Arme und lerne tolle  Sequenzen zum Aufwärmen vor der Piste sowie passende Après-Ski Cool-Downs und Stretch-Flows kennen. Die Tools aus dem Faszien- & Cross-fit-Training sind fliessend integriert.

Positive Nebenwirkung: Immunsystem, Koordination und Standsicherheit werden gleich

mittrainiert.

KLASSISCHE VINYASA FLOWS

Vinyasa Yoga Flows sind Yoga-Asanas (Übungen) wissenschaftlich in Sequenzen angeordnet und auf den Atem abgestimmt: ein rhythmischer Bewegungsfluss. Die Grundlagen von Hatha, Ashtanga und Iyengar Yoga fliessen nahtlos in die kreativen Sequenzen ein.

Abwechslungsreich, auf Saison & Tageszeit abgestimmt. 

Für ALLE: belebend & regenerierend.

SPORTIVE FLOWS - YOGIC TUNE-UP

Vinyasa Yoga Flows für Ausdauer & Energie, Asanas für Kraft & Balance, Cool-down mit gezieltem Dehnen - ideal als Morgen-Kick oder Cross-fit-Programm. Zur Optimierung der Leistung und Atmung und zur Prävention von Verletzungen.

In allen Flows sind BLACKROLL® und Faszien-Training gezielt integriert.

Für alle Bewegungsfreudigen.

BALANCE FLOWS

Yang-Yin Yoga sowie Therapiebälle & BLACKROLL®-Tools werden mit den Vinyasa Yoga Flows kombiniert.

Zur Erholung, Stress-Abbau, Regeneration und für neue Energie. Ideal auch Abends, nach langem Sitzen und Stehen.

Sanft, entspannt im Flow!

BLACKROLL®- & FASZIEN-FLOW YOGA

Fokus: Faszien-Training und -Release. Kreative Kombination von Vinyasa Yoga Flows mit allen BLACKROLL®-Tools und Techniken des Faszien-Trainings.

Vom Aufwärmen bis zum Cool-down - ein Flow mit Spass über die Rolle, um die Bälle, in der Dehnung mit den Loops oder Multi-Bändern. 

Verspannungen lösen & Ausgleich zum Sport: rejuvenating!

VITAL FLOW - VITAL BETTER AGING

Sanfte Flows verbinden Asanas zur Steigerung von Standsicherheit, Koordination, Kraft und Beweglichkeit. Faszientraining löst gezielt Verspannungen, therapeutische Aspekte des Yoga & Atemtechniken wirken als regenerierende Kraft.

Für alle, die geistig & körperlich fit und beweglich bleiben möchten.

Teil I Vital in Balance - Teil II Beweglich & fit

POP-UP FLOWS

Sportgruppen profitieren von speziellen auf ihre Sportziele abgestimmten Kursen.

Firmen, Vereine oder Kleingruppen können ihren Mitarbeitern oder Teilnehmern vor Ort die ideale Auszeit zum Alltag bieten. 

Flow to glow: in der Turnhalle, im Park oder Sitzungszimmer.

PRIVATE FLOWS

Ideal für Einsteiger für eine gründlichen Basis und Sicherheit, zum Wiederaufbau oder Stressreduktion - oder einfach, wenn Du die Ruhe schätzt.

Die Lektionen sind für 1-2 Personen - zu zweit wesentlich günstiger.

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SPORTS HEALTH YOGA flow to glow®, Theaterplatz 2, CH-5400 Baden & Poststrasse 1, CH-8955 Oetwil a.d.L.