Sanfter Sport mit starker Wirkung.
Vinyasa Flow Yoga und Pilates Flow wirkungsvoll kombiniert mit Slings Myofasziales Training®, modernster Kenntnis aus Faszien-Forschung und -Training. Alle Kurse stehen für
mehr Bewegung - mehr Bewegungsfreiheit!
Unser Angebot: Yoga, Pilates, Faszientraining, Workshops & Events,
Office Flows, Flow für Sportgruppen, Prenatal-/Postnatal-Flows
VINYASA YOGA FLOW
Vinyasa Yoga, auch Power Yoga genannt, ist ein ästhetisch-dynamischer und konditionell fordernder Yogastil. Verschiedene Asanas (Übungen) werden zu einer fliessenden Bewegungen zusammengesetzt. Durch die Synchronisierung mit dem Atem entsteht eine Flow-Wirkung.
VINYASA YOGA FLOW & SLINGS
Yoga als ganzheitliche Bewegungs-praxis lässt sich hervorragend mit dem Faszien-fokussierten Slings Konzept bereichern.
Slings Myofasziales Training® nutzt die gesundheitsfördernden Qualitäten der Faszien, die zu unserer
Haltungsbalance, Bewegungs-effizienz und Vitalkraft beitragen.
(MATTE UND KLEINTOOLS)
Die ganzheitliche Methode nach
J. Pilates vereint als einzigartiges Trainingskonzept östliches Gedankengut mit westlichem Körpertraining zu über 500 Übungen, die gezielt die tief-liegende Bauch- und Rücken-muskulatur und den Beckenboden kräftigen.
ZEITGENÖSSISCHER PILATES FLOW
PILATES FLOW & SLINGS
Die moderne, zeitgenössische Pilates-Methode hat zum Ziel das Zentrum des Körpers, vor allem die tief-liegenden Bauch- und Rücken-muskeln, zu trainieren und zu kräftigen. Wie auch die Wirbelsäule zu mobilisieren. Flacher Bauch und Basistraining für Sportler inklusive.
YOGA NIDRA
Yoga Nidra als Tiefenentspannung versetzt in eine Art psychischen Schlaf, in dem körperliche, geistige und seelische Aktivitäten zur Ruhe kommen. Durch die Tiefenentspannung werden Symptome wie Stress und Nervosität reduziert, Körper und Geist erfrischt.
YOGA & PILATES FLOW FÜR
TURN- & SPORTVEREINE, WORKSHOPS, EVENTS
Vielseitig „in Action“: ob als Trainingsergänzung zur Leistungs-steigerung, als Regenerationspause im Rahmen von Meetings & Tagungen oder mit spezifisischem Workshop-Angebot für Faszien fokussiertes Yoga oder Pilates - ob als Teilnehmer oder Organisator - ich freue mich auf Ihren Kontakt!
OFFICE FLOW
Körperliche Gesundheitsförderung und mentale Stärke: Die Kombination von einfach zu praktizierenden Übungen aus Pilates, Yoga und Faszientraining sowie diversen Atemtechniken wirken sich positiv auf jeden einzelnen Mitarbeiter aus, führen zu mehr Energie und Fokus und fördern die Motivation.
Ich freue mich auf Ihren Kontakt!
BEWEGTE RÜCKBILDUNG
Das kombinierte Training von zeitgenössischem Pilates & Slings sowie Postnatal-Yoga unterstützt die Rückbildung optimal.
BEWEGTE SCHWANGERSCHAFT
Eine wirkungsvolle Kombination von Prenatal-Yoga, angepasstem zeit-genössischen Pilates und faszialem Training. Keine Vorkenntnisse nötig.