Vinyasa Yoga Flow kombiniert zu myofascial Release (ca. mittleres Level).
Video à 70 Minuten  
Kosten: CHF 20.- per PayPal oder TWINT/Vorkasse 
Das Video ist vom Samstag 23. März bis Sonntag 7. April 2024 beliebig oft nutzbar.
Bestellung bis 22. März 2024.
Freischaltung des Links am 23. März 2024 nach Zahlungseingang (kein Versand an Ostern)
 
Video-Beschrieb:
Dieser Faszien-fokussierte Flow vereint einen fliessenden Vinyasa Yoga Flow nahtlos mit Faszien fokussierten Bewegungen und Techniken sowie Core Work auf der Basis von Pilates.
 
Das Mehrdimensionale Training verleiht unserem Körper die Bewegungsfreiheit in beliebige Richtungen und die Elastizität schenkt unseren Bewegungen Leichtigkeit und Schwung.
 
Ob Yogi oder Pilatista, Du kommst mit diesem Flow ganz auf Deine Kosten und hast Gelegenheit Deine persönliche Praxis durch diese Erweiterungen mit Finesse zu optimieren.
 
Für den Flow benötigen wir: 
2 Yoga-Blöcke oder dicke Bücher, um Dir den Boden etwas näher zu bringen.
2 myofasziale Massage Bälle (nicht empfohlen bei extremer Empfindlichkeit oder starker Neigung zu Blutergüssen/starker Osteoporose), alternativ Soft-Bälle oder ausgediente weiche Tennisbälle
Bei Bedarf 1 Decke/Tuch zum Unterlegen kann auch alternativ zu den Bällen benützt werden.
 
Hinweise zum Üben:
* Achte auf Deinen Körper - Wohlbefinden, Leichtigkeit & Freude stehen im Vordergrund! (Massagebälle nicht einsetzen bei starker Neigung zu Blutergüssen/starker Osteoporose).
* Bei Verletzung, Entzündung oder Erkrankung solltest Du nicht üben. Bei Schwangerschaft/Rückbildung nicht geeignet, Empfehlung Prenatal/Postnatal Yoga.
* Höre und achte auf Deinen Körper: Schmerz ist ein ernst zu nehmendes Signal, dass etwas nicht in Ordnung ist. Bei Schmerzen solltest Du abbrechen oder so anpassen, dass keine Schmerzen auftreten.
* Bei Unwohlsein, Schwindel oder Übelkeit pausieren und die Intensität verringern.
* Das Üben erfolgt auf eigene Verantwortung. Versicherung ist Sache der Teilnehmenden.
 
"Du bist nur so jung wie Deine Wirbelsäule beweglich ist." 
J.H. Pilates